Cellulit, czyli tak zwana pomarańczowa skórka, która pojawia się na różnych częściach ciała może dotyczyć każdego, bez względu na wiek czy budowę ciała. Znacznie częściej dotyczy jednak kobiet. Większość z nich chociaż raz w życiu szukała sposobu na szybkie pozbycie się cellulitu poprzez googlowanie najróżniejszych porad. Wiem o tym, ponieważ też jestem kobietą i sama parę lat temu szukałam rozwiązań z pomocą wujka google. Niestety w Internecie jest mnóstwo informacji i czasem bardzo trudno jest znaleźć rzetelne i sprawdzone. Tak naprawdę nie ma jednego cudownego rozwiązania, każda z nas jest inna i na każdą z nas zadziała coś innego. Warto również określić powód pojawienia się cellulitu, aby wybrać najlepszą metodę radzenia sobie z nim.
Możemy jednak podać najbardziej skuteczne, sprawdzone i uniwersalne sposoby, które na pewno mogą pomóc w zwalczaniu cellulitu. Pamiętaj, aby stosować je jednocześnie. Znacząco przyśpieszy efekty poprawy Twojej skóry. Wszystkie te elementy są bardzo ważne!
1. Aktywność fizyczna
Nie bez powodu jest to pierwszy punkt w powyższym artykule. Systematyczna i konsekwentna aktywność fizyczna jest najskuteczniejszą metodą w walce z cellulitem i nie tylko. Nie musi być to klasyczny trening na siłowni, możesz biegać, ćwiczyć jogę czy chodzić na basen. Wybierz to co Tobie najbardziej odpowiada, nie ma sensu podążać za chwilową modą, bo nie zapewni Ci to systematyczności, ani radości z tego co robisz. Regularna aktywność nie tylko ujędrni skórę, ale poprawi jej całościowy wygląd. Dodatkową skutecznością jeszcze będzie cechował się trening metodą EMS. Jego działanie można porównać to zabiegów kosmetycznych stosowanych w medycynie estetycznej. Dzięki zastosowaniu impulsów elektrycznych jesteśmy w stanie poprawić krążenie krwi oraz rozbijać zbitą tkankę tłuszczową. Dzięki opiece trenera, będziemy mogli pobudzić prawie wszystkie mięśnie, co zwiększy również ich zapotrzebowanie na tlen i krew. Dzięki temu skóra będzie lepiej dotleniona oraz ukrwiona co przełoży się na jej lepszy wygląd.
2. Zbilansowana dieta
Twój codzienny sposób odżywiania ma ogromny wpływ na wygląd skóry, jej ujędrnienie oraz jakość. Odpowiednio dostosowana i zbilansowana dieta przyniesie korzyści nie tylko wizualne, ale także w samopoczuciu. Do swojego jadłospisu dodawaj jak największą ilość warzyw, są bogate w wiele witamin potrzebnych do dobrego funkcjonowania. Unikaj produktów wysoko przetworzonych, które mogą prowadzić do wielu chorób. Ograniczenie soli (nie całkowicie) również przyniesie pozytywne skutki w walce z cellulitem. Jeśli chodzi zaś o witaminy, to pomocna będzie witamina C, która bierze udział w tworzeniu się włókien kolagenowych. Witaminę C znajdziesz w takich produktach jak : pietruszka, papryka, brukselka, brokuły. Najlepszym rozwiązaniem jest pełne zaplanowanie swoich posiłków, aby nie wkradły się tam niepotrzebne słodkości bądź fastfoody, które będą sabotowały nasze starania o jędrną skórę.
3. Picie wody
Pewnie nieraz słyszałaś jak ważne jest picie wody w aspektach zdrowotnych. Regularne nawadnianie wpływa pozytywnie na metabolizm, energię, oczyszczanie organizmu, a także na wygląd skóry. Woda ma także ogromne znaczenie w powstawaniu i walce z pomarańczową skórką. Picie wody w odpowiednich ilościach prowadzi do usuwania komórek tłuszczowych z naszego organizmu, a tym samym wpłynie na zmniejszenie się cellulitu. Jeśli masz problem z nieregularnym dostarczaniem płynów to mam dla Ciebie parę rad. Spróbuj trzymać przy sobie zawsze butelkę wody, tak by mieć ją w zasięgu ręki. Możesz także ustawiać po mieszkaniu szklanki z wodą, zawsze kiedy będziesz obok nich przechodziła to bierz parę łyków wody. Jeśli to nie zadziała, to istnieją aplikacje na telefon mające zadanie przypominać o napiciu się.
4. Masaże ciała
Jedną z najbardziej znanych metod jest szczotkowanie ciała. Można ją stosować w domowym zaciszu przy oszczędności pieniężnej. Szczotkę do masażu ciała dostaniemy w każdym popularnym sklepie z kosmetykami, więc jest bardzo łatwo dostępna. Szczotkowanie ciała może na początku wydawać się nieco nieprzyjemne, ale nie warto się do tego zrażać. Zacznij po prostu od delikatniejszego i krótszego masażu, aby przyzwyczaić skórę do nowego zabiegu. Dzięki temu zabiegowi zmniejszymy widoczność cellulitu, ale także wpłynie to na młodszy wygląd skóry. Poprzez wykonywanie masażu na nogach/rękach/pośladkach pobudzamy krążenie krwi w organizmie i usuwamy martwy naskórek.
5. Peelingi ciała
Główne działanie peelingów polega na usuwaniu martwego naskórka, dzięki czemu skóra wygląda dużo zdrowiej, ale także jest gotowa na przyjęcie uzupełniających substancji tj. kremy/balsamy. Dodatkowo takimi zabiegami pobudzimy krążenie krwi.
Peelingi możemy aktualnie dostać w każdej popularnej drogerii, bądź zrobić je w domu ze składników codziennego użytku. Co ciekawe za jeden z najskuteczniejszych peelingów pomocnych w redukcji cellulitu, uważa się ten z kofeiny. Każdy z nas może go samodzielnie przygotować w domu, a następnie zrobić masaż ciała, w miejscach które tego najbardziej potrzebują. Do takiej mieszanki warto dodać oliwę z oliwek, która bardzo dobrze nawilża naszą skórę.
To jest pięć najważniejszych sposobów na zadbanie o zdrowy i ładny wygląd naszej skóry. Warto zadbać o każdy z nich, bo dzięki temu uzyskamy najszybsze efekty. Dodatkowo zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna przyniosą nam korzyści w postaci dobrego samopoczucia, lepszej odporności i sprawności. Zobaczysz zewnętrzne efekty kiedy zadbasz o wnętrze swojego organizmu.