Obecnie coraz częściej spotykamy się ze stwierdzeniem, że czas to pieniądz. Ja bym się jednak do końca z tym nie zgodził. Czas zazwyczaj jest cenniejszy, ponieważ jest to jedna z nielicznych rzeczy, których kupić nie można. Każdy ma go tyle samo, a jednak większości brakuje. Zaniedbujemy własny rozwój, hobby czy dbanie o zdrowie. W natłoku obowiązków bardzo często zapominamy o sobie. Odkładamy na dalszy plan nasze pragnienia. A przecież każdy z nas chciałby cieszyć się lepszym zdrowiem lub/i wymarzoną sylwetką niezależnie od wieku. Ale czy aby na pewno nie mamy czasu, żeby zadbać o siebie?
Jak zarządzać czasem?
Większość osób twierdzi, że nie ma lub ma bardzo mało wolnego czasu. Gdyby jednak zrobić sobie rachunek sumienia to, czy na pewno go nie mamy? Czy może po prostu „marnujemy” go za dużo? Badania pokazały, że „największymi pożeraczami czasu” bardzo często jest: zbyt późne wstawanie, spędzanie czasu w mediach społecznościowych, granie w gry wideo na telefonie, komputerze lub konsoli oraz oglądanie telewizji i seriale. Teraz niech każdy sam sobie odpowie, ile czasu tygodniowo spędza na jednej lub więcej z tych rzeczy. I czy aby na pewno potrafimy planować swój czas?
Postaw na zdrowie – trenuj metodą EMS
W obecnych czasach rozwój technologii rozwija się w bardzo szybkim tempie. Powstaje mnóstwo urządzeń, które pozwalają nam oszczędzać na czasie w pracy lub w życiu codziennym. Nie wątpliwie jednak przez zbyt duże udogodnienia szybko się przyzwyczajamy i stajemy bardziej leniwi. Nie twierdzę, że rozwój technologiczny jest zły, wręcz przeciwnie. Całe szczęście, że ciągle się rozwijamy i staramy poprawiać nasze życie. Korzystając z technologii nie zapominajmy jednak o naszym zdrowiu.
Trening EMS – trening XXI wieku
Jednym ze sposobów wykorzystania technologii w celu poprawy zdrowia jest trening metodą EMS. Dzięki nowoczesnym rozwiązaniom oraz specjalistom z dziedziny sportu i zdrowia została stworzona nowatorska forma prowadzenia treningu. Wykorzystując przepływ impulsów elektrycznych jesteśmy w stanie pobudzić organizm do intensywniejszej pracy. Podczas ćwiczeń angażujemy większą ilość mięśni, zwiększa się przepływ krwi w organizmie oraz znacząco przyśpiesza metabolizm. Dzięki pomocy trenera personalnego, który dobiera odpowiedni rodzaj i intensywność impulsów, a także przygotowuje indywidualny plan treningowy, sam trening jest bezbolesny i wyciśnie z Ciebie siódme poty. Mając to na uwadze wystarczy Ci 20 minut 2 razy w tygodniu do poprawy zdrowia oraz sylwetki. To zdecydowanie mniej czasu, niż tygodniowo spędzasz na facebooku czy oglądaniu Netflixa. Jest to również zdecydowanie mniej czasu, aby zauważyć efekty ćwicząc na siłowni, gdzie musisz odbyć trzy jednostki treningowe w tygodniu. Każda z nich po około 60 min. Dzięki temu ćwicząc metodą EMS jesteś w stanie osiągnąć maksimum rezultatów małym nakładem czasu. A czy nie na tym Ci głównie zależy?
Trening EMS to również forma rehabilitacji
Trening przy użyciu nowoczesnego sprzętu EMS nie tylko pozwala redukować tkankę tłuszczową i poprawiać kondycję, ale także jest w stanie pomagać przy dolegliwościach bólowych. Zanim zaczęto stosować impulsy elektryczne w treningu, wykorzystywano je w elektroterapi. Obecnie zabiegi przy użyciu prądów leczniczych stosuje się w niemal każdym gabinecie fizjoterapeutycznym. Wykorzystuje się prąd stały, modulowane prądy średniej częstotliwości oraz prądy impulsowe małej i średniej częstotliwości do leczenia objawów schorzeń między innymi układu ruchu czy neurologicznych. Badania również potwierdziły, że przezskórna stymulacja nerwów pomaga w leczeniu przewlekłych dolegliwości bólowych.
Trening EMS poprawia wygląd skóry
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z pozytywnego wpływu ruchu na nasze zdrowie. Naukowcy z Harvard Medical School dowiedli, że treningi wpływają korzystnie nie tylko na urodę, ale i na zdrowie naszej skóry. Według tych badań, regularne ćwiczenia zmniejszają o 25-30% ryzyko rozwoju łuszczycy i mogą ograniczyć nawroty choroby dzięki przeciwzapalnemu i odstresowującemu wpływowi wysiłku. Dodatkowo ma pozytywny wpływ na krążenie dzięki czemu nasza skóra jest jędrniejsza i bardziej napięta. Bardziej szczegółowo opisane zostało to w artykule 5 kroków jak się pozbyć cellulitu? Zachęcamy do lektury.