Osiągnij wymarzoną sylwetkę trenując TYLKO 20 minut tygodniowo!
Skorzystaj z naszej promocji na pierwszy wprowadzający
trening metodą EMS !
Zapisz się
na próbny trening EMS i przekonaj się na własnej skórze, jak efektywne są treningi w Twój Trener na Woli
Dlaczego warto
wybrać trening EMS?
Elektrostymulacja mięśni, czyli EMS (ang. Electrical Muscle Stimulation), to nowoczesna metoda treningowa, która dzięki zastosowaniu impulsów elektrycznych, pozwala na aktywowanie nawet 90% mięśni jednocześnie. EMS to innowacyjne rozwiązanie dla osób, które chcą osiągnąć szybsze i bardziej widoczne efekty treningowe w krótkim czasie.
Oszczędność czasu
Dzięki użyciu specjalnego sprzętu możemy wykonać kompleksowy trening całego ciała w niecałe 30 min, a jest on odpowiednikiem 90 min ćwiczeń na siłowni. Trening jest intensywny, ale za każdym razem indywidualnie dobrany do klienta.
Redukcja tkanki tłuszczowej
W trakcie jednej sesji treningu EMS spalisz nawet do 1200 kalorii. To efektywna metoda w celu pozbycia się nadmiarowych kilogramów.
Modelowanie sylwetki
Dzięki możliwości skoncentrowania stymulacji na konkretnych partiach mięśni, trening EMS to idealne narzędzie do modelowania sylwetki
Wzmocnienie mięśni
Chcących rozpocząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną pod okiem wykwalifikowanego trenera EMS.
Personalizacja
Program treningowy jest dostosowywany do indywidualnych potrzeb każdego klienta – niezależnie od Twojego celu, pomożemy Ci go osiągnąć.
Bezpieczeństwo
EMS jest bezpieczny dla stawów i może być stosowany nawet w procesie rehabilitacji.
Opinie klientów
Zobacz, co mówią nasi klienci o treningu EMS oraz o naszym klubie na Woli.
Pierwszy raz w życiu miałam możliwość treningu metoda EMS i jestem zachwycona! Bardzo dobry trening dla osób zapracowanych. Szybkie efekty w krótkim czasie 
można nieźle się zmęczyć i wycisnąć z siebie wszystko 
. kto nie próbował niech koniecznie się zapisze 
Agata i Dominika mają świetne podejście więc każdy będzie się czuł w 100% zaopiekowany 
Nie Zwlekaj. Zapisz się!
Wybierz swój termin na próbny trening EMS w Twój Trener - Studio Treningu Personalnego
Zobacz, jak
wygląda trening EMS
Tak trenujemy w naszym studio w Warszawie na Woli
Dla kogo jest EMS?
Trening EMS przeznaczony jest dla osób
Wszystkich
zapracowanych
Jeden trening trwa ok 20-30 minut i jest w stanie zastąpić ponad godzinne ćwiczenia na siłowni, dodatkowo daje energię na trudy dnia codziennego.
Tych
z nadwagą
Szybsza utrata zbędnych kilogramów niż podczas biegania lub podstawowych ćwiczeń na siłowni, zwiększa ilość spalanych kalorii nawet po treningu.
Chcących poprawić
wygląd skóry
Impulsy elektryczne znacznie poprawiają krążenie w naszym organizmie, redukując przy tym cellulit i ujędrniając ciało.
Osób
początkujących
Chcących rozpocząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną pod okiem wykwalifikowanego trenera EMS.
Z problemami
z kręgosłupem
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i stabilizujące naszą postawę.
Chcących
poprawić sylwetkę
Według badań trenując metodą EMS jesteś w stanie zwiększyć siłę o ponad 30%.
Zalety treningu EMS
Korzyści i efekty z treningu metodą EMS
Czas treningu
Dzięki użyciu specjalnego sprzętu możemy wykonać kompleksowy trening całego ciała w niecałe 30 min, a jest on odpowiednikiem 90 min ćwiczeń na siłowni. Trening jest intensywny, ale za każdym razem indywidualnie dobrany do klienta.
Częstotliwość treningu
Poprawa jakości skóry
O cellulicie możesz zapomnieć! Elektrostymulacja mięśni znacząco wpływa na poprawę krążenia krwi oraz nasz metabolizm. Dzięki temu skóra staje się bardziej jędrna, ma ładniejszy kolor, a cellulit szybko znika.
Utrata wagi
Obciążenia stawów
Trening mięśni głębokich
Trening EMS wzmacnia mięśnie głębokie, odpowiadające za utrzymywanie odpowiedniej postawy i to głównie one (a dokładniej ich brak) są odpowiedzialne za bóle pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Podczas treningu na siłowni tylko osoby mocno świadome swojego ciała są w stanie pobudzić je do pracy.
Nie czekaj. Zapisz się teraz!
Przyjdź i przekonaj się, jak skuteczne są treningi EMS w Body Harmony na Woli
nasza kadra - studio Wola
Poznaj naszych trenerów – ekspertów w dziedzinie treningu siłowego fitnessu, jogi, crossfitu i wielu innych form aktywności.
Każdy z nich ma swoją unikalną specjalizację i jest gotów pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów.
Eryk Dadsi
DOMINIKA GWARDYŃSKA
AGATA CHEŁMIŃSKA
REFERENCJE
Nasi zadowoleni klienci o treningach metodą EMS
Bardzo mocno polecam to miejsce. Trenerka jest przemiłą i jednocześnie profesjonalną osobą, która potrafi dostosować ćwiczenia do stanu mojego zdrowia. Z niespodzianek, nawet nie wiedziałam, że będę w stanie bezpiecznie wykonać pewien podpór – Agata po prostu zna się na rzeczy! 🙂 Więcej takich trenerów personalnych i miejsc. Serdecznie pozdrawiam ❤️
Z całego serca polecam treningi EMS z tym trenerem personalnym! Pełen profesjonalizm, ogromna wiedza oraz indywidualne podejście do klienta są widoczne już od pierwszej wizyty. Treningi są zawsze dobrze zaplanowane, prowadzone w sposób bezpieczny i w pełni dopasowane do aktualnych możliwości.
Szalenie ciekawe doświadczenie! Niby ćwiczysz jak zawsze, a jednak wcale tak nie jest 
Dostajesz kombinezon, sprzęt i lecisz! Dosłownie kilka minut pracy, a czujesz się jak po mocnym treningu. To mi się podoba! Super sprawa, ekstra inicjatywa i młodzi ludzie, którzy stwarzają wyjątkową atmosferę. Połączenie profesjonalizmu i kreatywności. Serdecznie polecam 
powtórzmy to…
Super miejsce na trening! Właściciel Agata oraz trenerzy to ludzie pełni pasji. Są kompetentni, mają bardzo fajne podejście, wiedzą co robią i co najważniejsze prowadzą treningi z pełnym zaangażowaniem. Razem z mężem skorzystaliśmy z treningu EMS dla dwojga. To co otrzymaliśmy to fachowa pomoc i 100% profesjonalizmu. Jesteśmy bardzo zadowoleni. Polecamy każdemu bez wyjątków!!
tylko teraz !
Próbny trening EMS w cenie 99 zł.
Przekonaj się na własnej skórze, jak efektywne są treningi EMS w naszym studio na Woli
Dlaczego
twój trener?
Nasze studio treningu EMS o charakterze premium, zlokalizowane w sercu Warszawy na Woli.
Nasza misja to oferowanie skutecznych i bezpiecznych treningów, które pomagają naszym klientom osiągnąć ich cele zdrowotne i estetyczne.
Każdy trening odbywa się pod indywidualnym nadzorem doświadczonego trenera, co gwarantuje najwyższą skuteczność i bezpieczeństwo.
Wyróżnia nas kameralna atmosfera, dzięki której każdy klient czuje się u nas wyjątkowo.
Częste pytania o EMS
O co najczęściej pytają nasi klienci przychodzący pierwszy raz do Body Harmony
Czym jest trening EMS
Trening najnowszej generacji polegający na stymulacji impulsów elektrycznych o określonej częstotliwości, natężeniu i czasie trwania. Dzięki temu jest w stanie pobudzić do działania mięśnie, o których istnieniu do tej pory nie wiedziałaś/wiedziałeś.
Kto ćwiczy metodą EMS
Zaczynając od osób, które nigdy nie ćwiczyły, pragnących zacząć swoją przygodę ze sportem oraz zdrowym stylem życia, sportowców amatorów, którzy chcą poprawić swoje zdrowie czy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także dla zawodowych sportowców mających na celu poprawę wyników sportowych.
Dlaczego EMS jest skuteczny
EMS znacząco wpływa na Twój czas pracy, jaki jest potrzebny do osiągnięcia określonych rezultatów. Wystarczy Ci trening 2 razy w tygodniu, który trwa 20-30 min, a efekty zauważysz już po 4 tygodniach.
Co daje trening EMS
Elektrostymulacja mięśni i nerwów wykorzystywana jest od dawna w leczeniu urazów, chorób czy rehabilitacji, dzięki czemu jest to bezpieczny sposób ćwiczeń niemal dla każdego.
Jak się przygotować do treningu EMS?
Musisz zabrać ze sobą dobry nastrój i energię, a o resztę zadbają nasi trenerzy. Dostaniesz od nas specjalny strój do trenowania (koszulka i leginsy), ręcznik oraz wodę. Trening wykonujemy w skarpetkach, także nie potrzebujesz obuwia na zmianę.
Po jakim czasie zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze efekty można zobaczyć już po 4 tygodniach regularnego trenowania. Warto dołączyć do tego odpowiednie i dostosowane do osoby żywienie, aby efekty były bardziej spektakularne. Zrobimy wszystko, abyś osiągnął swój cel w jak najszybszym czasie.
Jak często powinno się trenować?
Zaleca się trenowanie 2x w tygodniu, aby zauważyć pierwsze efekty. Pamiętaj, że jeden trening trwa od 20 do 30 minut w zależności od stopnia zaawansowania.
Czy trening EMS jest bolesny?
Nie. Trening jest intensywny i angażuje jednocześnie wiele grup mięśniowych do pracy, ale nie powoduje dyskomfortu. Intensywność treningu jest dostosowana do danej osoby, tak aby był on bezpieczny.
Jak bardzo męczący jest trening EMS?
Trening jest intensywny, lecz dostosowany do Twoich możliwości. W każdej chwili możesz poprosić trenera o wprowadzenie zmian w treningu.
Czy osoba początkująca może trenować?
Oczywiście że tak! Dzięki indywidualnej opiece trenera możesz mieć pewność że poziom i intensywność treningu będzie dostosowana do Twoich możliwości. Dodatkowo trener będzie czuwał nad poprawną techniką wykonywanych ćwiczeń.
Czy trening EMS wspomaga odchudzanie?
Tak. Dzięki jednoczesnej pracy wielu grup mięśniowych możemy spalić aż 1200 kcal. Jest to znacznie więcej niż w czasie standardowego treningu na siłowni. Na Twoim pierwszym treningu, trener zrobi pomiary, a także analizę składu ciała. Na kolejnych treningach masz możliwość sprawdzania na bieżąco swoich postępów.
