Trening Ems (Electrical Muscle Stimulation) – trening najnowszej generacji polegający na stymulacji impulsów elektrycznych o określonej częstotliwości, natężeniu i czasie trwania. Dzięki temu jest w stanie pobudzić do działania mięśnie o których istnieniu do tej pory nie wiedziałeś/aś. EMS znacząco wpływa na Twój czas pracy jaki jest potrzebny do osiągnięcia określonych rezultatów. Wystarczy Ci trening 2 razy w tygodniu, który trwa 20-30 min, a efekty zauważysz nawet już po 4 tygodniach. Elektrostymulacja mięśni i nerwów wykorzystywana jest od dawna w leczeniu urazów, chorób czy rehabilitacji, dzięki czemu jest to bezpieczny sposób ćwiczeń niemal dla każdego. Zaczynając od osób które nigdy nie ćwiczyły, pragnących zacząć swoją przygodę ze sportem i zdrowym style życia, sportowców amatorów którzy chcą poprawić swoje zdrowie czy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także dla zawodowych atletów.
Trenuj EMS tak jak najlepsi!
Metoda EMS była wykorzystywana już w latach 60 XX wieku. Rosyjscy naukowcy wdrażając trening EMS do przygotowań profesjonalnych sportowców uzyskali poprawę siły o 40%. Na początku XXI wieku zaczęło powstawać coraz więcej firm produkujących sprzęt z wykorzystaniem impulsów elektrycznych, a sama forma tego treningu zyskiwała coraz większą popularność wśród sportowców. Większość osób zapewne kojarzy kim jest Usain Bolt – multimedalistę igrzysk olimpijski i mistrzostw świata oraz David Haye – były mistrz świata w organizacji WBA, WBC, WBO.
Trening EMS z każdym rokiem staje się coraz bardziej dostępny i zyskuje uznanie nowych osób. Obecny natłok obowiązków oraz coraz „szybsze” życie wymaga od nas dobrego zdrowia, a także sprawności fizycznej. Niekiedy bardzo często jest nam ciężko znaleźć czas, aby zrobić coś w tym kierunku. Korzystanie metody EMS jesteś wstanie wzorować się na najlepszych i osiągać dobre rezultaty przy stosunkowo krótkim czasie pracy. Przyjdź do nas i przekonaj się, że możesz trenować tak jak najlepsi sportowcy.
Trening EMS – jakie są korzyści?
W zależności od kombinacji częstotliwości i natężenia impulsów, z metody EMS można uzyskać następujące korzyści:
„relaksują” mięśnie podczas skurczów. Poprawiają krążenie krwi, ich saturację (nasycenie tlenem), co może prowadzić do szybszego oczyszczania się stymulowanych mięśni z produktów metabolizmu, np. kwas mlekowy, który powoduje „zakwasy”.
poprawiają naszą wydolność, rozbudowują mięśnie poprzez zwiększenie ich napięcia, co prowadzi także do zwiększenia siły.
mają typowe działanie zwiększające objętość i masę tkanki mięśniowej. Tego typu ćwiczenia należy wykonywać na mięśniach w pełni zdrowych i sprawnych.
Trening EMS – zalety w pigułce
- Oszczędność czasu – coś czego kupić nie można i niemal każdemu brakuje.
- Redukcja tkanki tłuszczowej – wysmuklenie sylwetki, poprawa jakości skóry.
- Poprawa zdrowia – zdecydowanie najważniejsza sprawa w naszym życiu, dbaj o siebie.
- Zwiększenie wydolności – abyś miał więcej siły na spędzanie czasu z bliskimi oraz zmaganie się z trudnościami dnia codziennego.
- Indywidualne i profesjonalne podejście – zwiększanie świadomości swojego ciała, zdrowia.
- Szybkie, zauważalne efekty – już po 4-6 tygodniach.
- Pomaga zmniejszać dolegliwości bólowe stawów i kręgosłupa – wykorzystywane jako forma rehabilitacji.
- Poprawa muskulatury – ciesz się sylwetką o której marzyłeś poprzez aktywacje większej liczby mięśni niż przy zwykłym treningu