Dlaczego warto
wybrać trening EMS?
EMS to nowoczesna i zaawansowana metoda treningowa, wykorzystująca precyzyjnie dobrane impulsy elektryczne do intensywnej aktywacji mięśni. Technologia EMS umożliwia jednoczesne zaangażowanie nawet do 90% partii mięśniowych, co znacząco zwiększa efektywność każdej sesji treningowej. To innowacyjne rozwiązanie dla osób, które oczekują szybkich, wyraźnych i mierzalnych rezultatów - w krótszym czasie i w bezpiecznych warunkach.
Oszczędność czasu
Dzięki użyciu specjalnego sprzętu możemy wykonać kompleksowy trening całego ciała w niecałe 30 min, a jest on odpowiednikiem 90 min ćwiczeń na siłowni. Trening jest intensywny, ale za każdym razem indywidualnie dobrany do klienta.
Redukcja tkanki tłuszczowej
W trakcie jednej sesji treningu EMS spalisz nawet do 1200 kalorii. To efektywna metoda w celu pozbycia się nadmiarowych kilogramów.
Modelowanie sylwetki
Dzięki możliwości skoncentrowania stymulacji na konkretnych partiach mięśni, trening EMS to idealne narzędzie do modelowania sylwetki
Wzmocnienie mięśni
Chcących rozpocząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną pod okiem wykwalifikowanego trenera EMS.
Personalizacja
Program treningowy jest dostosowywany do indywidualnych potrzeb każdego klienta – niezależnie od Twojego celu, pomożemy Ci go osiągnąć.
Bezpieczeństwo
EMS jest bezpieczny dla stawów i może być stosowany nawet w procesie rehabilitacji.
Opinie klientów
ćwiczących metodą EMS
Sprawdź, jak nasze treningi EMS oceniają osoby, które już nam zaufały.
Klienci dzielą się swoimi doświadczeniami, podkreślając widoczne efekty, indywidualne podejście oraz kameralną atmosferę naszego studia na warszawskiej Woli. Ich opinie pokazują, że połączenie nowoczesnej technologii EMS z profesjonalną opieką trenerską realnie przekłada się na satysfakcję, bezpieczeństwo i trwałe rezultaty.
Z całego serca polecam treningi EMS z tym trenerem personalnym! Pełen profesjonalizm, ogromna wiedza oraz indywidualne podejście do klienta są widoczne już od pierwszej wizyty. Treningi są zawsze dobrze zaplanowane, prowadzone w sposób bezpieczny i w pełni dopasowane do aktualnych możliwości.
Dla kogo
jest trening EMS?
Trening EMS przeznaczony jest dla osób, które chcą skutecznie poprawić swoją formę, wymodelować sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie w krótkim czasie.
To rozwiązanie idealne zarówno dla osób zapracowanych, które oczekują maksymalnych efektów przy ograniczonej ilości czasu, jak i dla tych, którzy wracają do aktywności po przerwie.
EMS sprawdzi się u osób początkujących, średniozaawansowanych oraz zaawansowanych – dzięki indywidualnemu dopasowaniu parametrów treningowych do poziomu i celów.
To także doskonała opcja dla tych, którzy chcą bezpiecznie wzmocnić ciało pod okiem trenera, poprawić kondycję, zredukować tkankę tłuszczową lub urozmaicić swój dotychczasowy plan treningowy nowoczesną technologią.
Trening EMS przeznaczony jest dla osób:
Wszystkich
zapracowanych
Jeden trening trwa ok 20-30 minut i jest w stanie zastąpić ponad godzinne ćwiczenia na siłowni, dodatkowo daje energię na trudy dnia codziennego.
Tych
z nadwagą
Szybsza utrata zbędnych kilogramów niż podczas biegania lub podstawowych ćwiczeń na siłowni, zwiększa ilość spalanych kalorii nawet po treningu.
Chcących poprawić
wygląd skóry
Impulsy elektryczne znacznie poprawiają krążenie w naszym organizmie, redukując przy tym cellulit i ujędrniając ciało.
Osób
początkujących
Chcących rozpocząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną pod okiem wykwalifikowanego trenera EMS.
Z problemami
z kręgosłupem
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i stabilizujące naszą postawę.
Chcących
poprawić sylwetkę
Według badań trenując metodą EMS jesteś w stanie zwiększyć siłę o ponad 30%.
Zobacz, jak
wygląda trening EMS
Sprawdź, jak pracujemy i przekonaj się, na czym polega skuteczność treningu EMS.
Każda sesja w naszym Studio Treningu Personalnego w Warszawie na Woli odbywa się pod indywidualnym nadzorem trenerów, z precyzyjnie dopasowanymi parametrami do Twoich celów i możliwości.
Łączymy nowoczesną technologię z profesjonalną opieką, dbając o komfort, bezpieczeństwo i maksymalną efektywność każdej minuty treningu. Zobacz, jak wygląda praca nad sylwetką i kondycją w kameralnej atmosferze, w której możesz w pełni skupić się na sobie i swoich rezultatach.
Zalety
treningu EMS
Korzyści i efekty z treningu metodą EMS są widoczne już po kilku regularnych sesjach.
Dzięki jednoczesnej aktywacji wielu partii mięśniowych trening jest intensywny, a jednocześnie krótki i efektywny. EMS wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, wzmacnia i ujędrnia mięśnie, poprawia kondycję oraz ogólną wydolność organizmu.
Dodatkowo trening wpływa na poprawę postawy ciała, stabilizację mięśni głębokich oraz zwiększenie siły bez nadmiernego obciążania stawów. To rozwiązanie idealne dla osób, które chcą osiągnąć szybkie i mierzalne rezultaty w bezpieczny sposób, oszczędzając czas i maksymalizując efekty każdej sesji.
Czas treningu
Dzięki użyciu specjalnego sprzętu możemy wykonać kompleksowy trening całego ciała w niecałe 30 min, a jest on odpowiednikiem 90 min ćwiczeń na siłowni. Trening jest intensywny, ale za każdym razem indywidualnie dobrany do klienta.
Częstotliwość treningu
Poprawa jakości skóry
O cellulicie możesz zapomnieć! Elektrostymulacja mięśni znacząco wpływa na poprawę krążenia krwi oraz nasz metabolizm. Dzięki temu skóra staje się bardziej jędrna, ma ładniejszy kolor, a cellulit szybko znika.
Utrata wagi
Obciążenia stawów
Trening mięśni głębokich
Trening EMS wzmacnia mięśnie głębokie, odpowiadające za utrzymywanie odpowiedniej postawy i to głównie one (a dokładniej ich brak) są odpowiedzialne za bóle pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Podczas treningu na siłowni tylko osoby mocno świadome swojego ciała są w stanie pobudzić je do pracy.
Nie czekaj.
Zapisz się teraz!
Teraz próbny trening EMS w cenie 99 zł.
Przyjdź i przekonaj się, jak skuteczne są treningi EMS w naszym Studio na Woli.
Umów się na pierwszą sesję i poczuj różnicę już od pierwszych minut treningu. Indywidualne podejście, pełne wsparcie trenerki lub trenera oraz nowoczesna technologia sprawią, że każda minuta będzie pracować na Twój efekt.
Zainwestuj w siebie, swoją formę i dobre samopoczucie.
Dołącz do grona osób, które postawiły na skuteczność, komfort i realne rezultaty.
Skorzytsaj z naszego kalendarza do umawiania wizyt online.
Wybierz datę i godzinę swojego pierwszego treningu EMS.
Efekty,
które mówią same za siebie
Trening EMS w naszym studiu to połączenie nowoczesnej technologii, indywidualnego podejścia i pełnej kontroli trenera.
To metoda, która pozwala osiągać szybkie i widoczne rezultaty – od wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji, po modelowanie sylwetki i redukcję tkanki tłuszczowej. Klienci doceniają efektywność, komfort oraz kameralną atmosferę, która sprawia, że każda sesja jest przyjemnością i realnie przybliża do wymarzonych celów.
Szalenie ciekawe doświadczenie! Niby ćwiczysz jak zawsze, a jednak wcale tak nie jest 
Dostajesz kombinezon, sprzęt i lecisz! Dosłownie kilka minut pracy, a czujesz się jak po mocnym treningu. To mi się podoba! Super sprawa, ekstra inicjatywa i młodzi ludzie, którzy stwarzają wyjątkową atmosferę. Połączenie profesjonalizmu i kreatywności. Serdecznie polecam 
powtórzmy to… 
Pierwszy raz w życiu miałam możliwość treningu metoda EMS i jestem zachwycona! Bardzo dobry trening dla osób zapracowanych. Szybkie efekty w krótkim czasie 
można nieźle się zmęczyć i wycisnąć z siebie wszystko 
. kto nie próbował niech koniecznie się zapisze Agata i Dominika mają świetne podejście więc każdy będzie się czuł w 100% zaopiekowany 
Super miejsce na trening! Właściciel Agata oraz trenerzy to ludzie pełni pasji. Są kompetentni, mają bardzo fajne podejście, wiedzą co robią i co najważniejsze prowadzą treningi z pełnym zaangażowaniem. Razem z mężem skorzystaliśmy z treningu EMS dla dwojga. To co otrzymaliśmy to fachowa pomoc i 100% profesjonalizmu. Jesteśmy bardzo zadowoleni. Polecamy każdemu bez wyjątków!!
Bardzo mocno polecam to miejsce. Trenerka jest przemiłą i jednocześnie profesjonalną osobą, która potrafi dostosować ćwiczenia do stanu mojego zdrowia. Z niespodzianek, nawet nie wiedziałam, że będę w stanie bezpiecznie wykonać pewien podpór – Agata po prostu zna się na rzeczy! 🙂 Więcej takich trenerów personalnych i miejsc. Serdecznie pozdrawiam ❤️
Dlaczego
Twój Trener?
Naszą misją jest oferowanie skutecznych, bezpiecznych i nowoczesnych treningów, które realnie wspierają realizację celów zdrowotnych oraz sylwetkowych naszych klientów.
Każda sesja odbywa się pod indywidualną opieką doświadczonej trenerki lub trenera, co zapewnia maksymalną efektywność oraz pełne bezpieczeństwo ćwiczeń.
Wyróżnia nas kameralna, komfortowa atmosfera – dbamy o to, aby każda osoba czuła się u nas wyjątkowo i w pełni zaopiekowana.
Częste
pytania o trening EMS
O co najczęściej pytają nasi klienci przychodzący pierwszy raz na trening EMS
Nasi klienci chcą wiedzieć, jak wygląda sama sesja, jak intensywne są impulsy, czy trening jest bezpieczny i dla kogo jest odpowiedni.
Wyjaśniamy wszystkie wątpliwości, pokazujemy sprzęt, tłumaczymy technologię i parametry treningu. EMS jest dostosowany indywidualnie do poziomu każdej osoby, dzięki czemu możesz trenować efektywnie i bezpiecznie.
Klienci doceniają, że już podczas pierwszej sesji czują realne efekty, a dzięki indywidualnemu podejściu trenerki i trenerzy potrafią w pełni odpowiedzieć na wszystkie pytania i rozwiać obawy.
Czym jest trening EMS
Trening najnowszej generacji polegający na stymulacji impulsów elektrycznych o określonej częstotliwości, natężeniu i czasie trwania. Dzięki temu jest w stanie pobudzić do działania mięśnie, o których istnieniu do tej pory nie wiedziałaś/wiedziałeś.
Kto ćwiczy metodą EMS
Zaczynając od osób, które nigdy nie ćwiczyły, pragnących zacząć swoją przygodę ze sportem oraz zdrowym stylem życia, sportowców amatorów, którzy chcą poprawić swoje zdrowie czy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także dla zawodowych sportowców mających na celu poprawę wyników sportowych.
Dlaczego EMS jest skuteczny
EMS znacząco wpływa na Twój czas pracy, jaki jest potrzebny do osiągnięcia określonych rezultatów. Wystarczy Ci trening 2 razy w tygodniu, który trwa 20-30 min, a efekty zauważysz już po 4 tygodniach.
Co daje trening EMS
Elektrostymulacja mięśni i nerwów wykorzystywana jest od dawna w leczeniu urazów, chorób czy rehabilitacji, dzięki czemu jest to bezpieczny sposób ćwiczeń niemal dla każdego.
Jak się przygotować do treningu EMS?
Musisz zabrać ze sobą dobry nastrój i energię, a o resztę zadbają nasi trenerzy. Dostaniesz od nas specjalny strój do trenowania (koszulka i leginsy), ręcznik oraz wodę. Trening wykonujemy w skarpetkach, także nie potrzebujesz obuwia na zmianę.
Po jakim czasie zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze efekty można zobaczyć już po 4 tygodniach regularnego trenowania. Warto dołączyć do tego odpowiednie i dostosowane do osoby żywienie, aby efekty były bardziej spektakularne. Zrobimy wszystko, abyś osiągnął swój cel w jak najszybszym czasie.
Jak często powinno się trenować?
Zaleca się trenowanie 2x w tygodniu, aby zauważyć pierwsze efekty. Pamiętaj, że jeden trening trwa od 20 do 30 minut w zależności od stopnia zaawansowania.
Czy trening EMS jest bolesny?
Nie. Trening jest intensywny i angażuje jednocześnie wiele grup mięśniowych do pracy, ale nie powoduje dyskomfortu. Intensywność treningu jest dostosowana do danej osoby, tak aby był on bezpieczny.
Jak bardzo męczący jest trening EMS?
Trening jest intensywny, lecz dostosowany do Twoich możliwości. W każdej chwili możesz poprosić trenera o wprowadzenie zmian w treningu.
Czy osoba początkująca może trenować?
Oczywiście że tak! Dzięki indywidualnej opiece trenera możesz mieć pewność że poziom i intensywność treningu będzie dostosowana do Twoich możliwości. Dodatkowo trener będzie czuwał nad poprawną techniką wykonywanych ćwiczeń.
Czy trening EMS wspomaga odchudzanie?
Tak. Dzięki jednoczesnej pracy wielu grup mięśniowych możemy spalić aż 1200 kcal. Jest to znacznie więcej niż w czasie standardowego treningu na siłowni. Na Twoim pierwszym treningu, trener zrobi pomiary, a także analizę składu ciała. Na kolejnych treningach masz możliwość sprawdzania na bieżąco swoich postępów.
TRENING EMS
Zobacz porównanie treningu EMS z tradycyjnym treningiem na siłowni.
Sprawdź, czym różni się intensywność, czas trwania oraz efektywność obu metod. EMS pozwala na jednoczesną aktywację wielu partii mięśniowych w krótkim czasie, pod stałą kontrolą trenerki lub trenera, bez konieczności korzystania z wielu maszyn i bez kolejek do sprzętu.
To nowoczesna alternatywa dla klasycznej siłowni – bardziej skoncentrowana, spersonalizowana i dopasowana do osób, które cenią swój czas oraz oczekują szybkich, mierzalnych efektów.
| PORÓWNANIE | TRENING EMS | SIŁOWNIA |
|---|---|---|
| Czas trwania treningu | 30 minut | 60-90 minut |
| Spalanie tkanki tłuszczowej | 3 x szybciej | Standardowo |
| Widoczne rezultaty | Po 4-6 treningach | Po ok. 15 treningach |
| Utrata cellulitu | Tak | Nie |
| Obciążenie stawów | Znikome | Wysokie |
| Ryzyko kontuzji | Znikome | Wysokie |
| Koszt miesięczny z trenerem | 600-1000 zł. | 1000-1500 zł. |